curso-gimnasia-hipopresiva---Elena-Ferraris-yoga

CURSO DE GIMNASIA HIPOPRESIVA

Desde Elena Ferraris Yoga os ofrecemos cuatro sesiones al mes durante cuatro meses para aprender las respiraciones y ejercicios de la técnica hipopresiva.

Dirigido a mujeres de cualquier edad, especialmente para fortalecer el suelo pélvico, ya sea como prevención o en caso de incontinencia, falta de tono, prolapsos…

La gimnasia hipopresiva contribuye a la tonificación y salud abdominal sin ejercer presión sobre el suelo pélvico, siendo así muy recomendable en el posparto. Puedes comenzar a practicarlo tras las 6 semanas del nacimiento de tu bebé (siempre y cuando tu médico o matrona no te recomienden un mayor descanso).  En caso de que necesites o tengas ganas de venir con tu bebé, será totalmente bienvenido.

Haremos prácticas de propiocepción, respiración y postura corporal para disminuir la presión que ejercemos sobre nuestro suelo pélvico y abdomen. Para relajarnos y llenarnos de vitalidad, recolocar nuestra espalda, flexibilizar articulaciones y estirarnos desde los pies hasta la cabeza.

¿Debo tener algún nivel?
El curso está pensado tanto para iniciarse en la técnica como para ir progresando en los ejercicios de forma gradual. Puedes apuntarte en cualquier momento, atenderemos tus necesidades de aprendizaje individualmente, aunque lo preferible es empezar en las primeras clases de marzo para ir estableciendo una buena base sobre la que ir aumentando la dificultad.

Horarios y Tarifa

HORARIO

Jueves de 10:00 a 11:00
Desde el 2 de Marzo hasta el 22 de Junio

CLASES DE RECUPERACIÓN:

Lunes de 10:00 a 11:00
Lunes, 24 de Abril, 10.00 – 11.00
Lunes, 5 de Junio, 10.00 – 11.00

 

TARIFA

BONO 16 clases: 240 € (Opción de recuperar 2 clases)
BONO 8 clases: 136 € ( con 75 días de validez. Opción de recuperar 2 clases)
BONO 4 clases: 75 € (45 días de validez. Opción de recuperar 1 clase)
Precio clase prueba (o clase suelta): 21 €

 

VER TODOS LOS HORARIOS

 

LAS PROFESORAS PARA LAS ACTIVIDADES PARA BEBÉS

CRISTINA ARANA LLOPISEspecialista en Psicomotricidad Vivencial y Actividades dirigidas con Bebés
Estudiando Psicología me fascinó el Desarrollo Infantil y tuve la suerte de realizar una formación de posgrado en Psicomotricidad Vivencial, acercándome al niño a través del juego, de su movimiento libre, del disfrute y la expresión de de emociones a través del cuerpo, buscando la autonomía y el desarrollo integral de la persona. Hice la formación en el Centro Psicopraxis y otros talleres con la espectacular Alicia Alonso (Acción Educativa).

Continúo aprendiendo en este campo de la primera infancia como Educadora de Masaje Infantil, con la Asociación Española (AEMI). Desde 2005 colaboro para que mamás y papás se sientan seguros a la hora de hacer masaje a sus bebés y sentir que se están comunicando con sus hijos de la piel al corazón. Trabajo en diferentes centros de Madrid (Entre Mamás, La Cocinita de Chamberí, La Bolsa Mágica) y en escuelas infantiles de la sierra oeste.

Unos años más tarde nace mi hija. Ser madre contribuye de forma clave a todo mi trabajo, y la información de que dispongo me resulta de gran valor para la tarea de ser madre. Sigo haciendo cursos y talleres sobre comunicación a través del tacto (para Niños hasta 7 años con Elisa Molina, para Niños con Discapacidades con Laura Martínez y Cuentos Sobre la Piel con Elena Andrés). Amplío Técnicas de Masaje con la Metamórfica de Robert St. John y Reflexoterapia Podal. Estoy en formación continua, de forma autodidacta y mediante cursos. Los últimos en que he participado: Expresión Corporal, Juego y Creatividad con Florencia Verde Street, Recursos Sonoros para la Infancia con la musicoterapeuta Carolina Alcaide, Rimas y Juegos de Dedos con Tamara Chubarovsky. Todas ellas espléndidas.

Siguiendo mi fascinación por el binomio cuerpo-mente, me formo en Stott Pilates, escuela que cuida la higiene postural, la salud de la columna y del suelo pélvico. Nace mi segundo hijo y me siento mejor que nunca. Para mantenerme así, me apunto a clases de Gimnasia Hipopresiva y observo mejoras en mi tránsito intestinal, tono del abdomen y del suelo pélvico, con lo que decido formarme y actualmente ofrezco cursos y clases a las que puedes asistir con tu bebé.

Mi deseo es ofreceros lo mejor de mí, con unas clases variadas, ricas y nutritivas, en las que desarrollar nuestra creatividad y reírnos, a la vez que adquirimos herramientas para la crianza. Para ello me nutro de mi hijos, mi familia, de los cursos, de las familias con las que comparto, de la vida.