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“El yoga es para todos, se adapta a cualquier tipo de persona y mejora nuestra calidad de vida. Un aspecto importante de las clases de yoga es el entorno: en un ambiente cercano, positivo y desenfadado, lo pasamos bien y los beneficios son mucho mayores.”

ELENA FERRARIS

Dirección

C/ Nicasio Gallego, 1
bajo centro izquierda (Barrio Chamberi)

28010 Madrid

¿QUIERES CONTACTAR CON ELENA FERRARIS YOGA

+34 607 876 097

info@elenaferrarisyoga.com

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El equipo La conexión entre el equipo sigue sie

El equipo

La conexión entre el equipo sigue siendo imprescindible, a pesar de que la mayor parte de las clases están siendo online.

Nos vemos y nos reunimos para seguir practicando, aclarar dudas, avanzar con proyectos nuevos, mantener el contacto cercano y pasárnoslo bien.

Siempre cuidamos la distancia, ventilamos el espacio o estamos con mascarilla.

#aliciacocciayoga
#beaperezcarmona

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LOS LADRILLOS Los ladrillos van en pareja. Los h

LOS LADRILLOS

Los ladrillos van en pareja.
Los hay de diferentes materiales: de madera, de espuma, de corcho.
Los que usamos aquí son de corcho y no pesan casi nada, pero son resistentes.

Son un soporte muy versátil, dependiendo de la postura nos permiten alargar y abrir con más facilidad.
En las posturas de pie nos “acercan el suelo” proporcionando más estabilidad y espacio en el tronco.
En las posturas pasivas permiten abrir y estirar los músculos sin sobreestirar los ligamentos.
Y nos ayudan para hacernos más conscientes del trabajo de determinados músculos.
¿Los conoces? ¿Los utilizas? ¿En que posturas los usas?

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LA ESTERILLA Elemento fundamental para la prácti

LA ESTERILLA

Elemento fundamental para la práctica del yoga. Una buena esterilla antideslizante ayuda a estabilizar los movimientos y las posturas.

Las hay de diferentes grosores, materiales, colores y precios.

Con el tiempo se transforma en un "lugar especial" donde realizar tu práctica de yoga. El ritual de extender la esterilla y dejar fuera todas las cosas que tienes pendientes.

Cuando termines tu práctica la limpias, la enrollas y la recoges, para mantenerla en el mejor estado posible y cuidar ese “lugar especial".
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¿Qué objetos nos pueden ayudar cuando practicamo

¿Qué objetos nos pueden ayudar cuando practicamos yoga?

Los soportes no son imprescindibles pero pueden enriquecer nuestra práctica de yoga y sobre todo nos ayudarán a adaptar la práctica a cada persona según sus necesidades y no viceversa.

Bloques, mantas, cojines, saquitos, saco grandes, cinturones, sillas ….

En función de cómo los utilicemos nos pueden proporcionar más estabilidad, apertura, descanso, seguridad...

Iremos descubriendo cada uno de ellos para que amplies tus posibilidades e identifiques cual es tu preferido.

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Además de las clases presenciales hemos ampliado

Además de las clases presenciales hemos ampliado nuestra oferta online para adaptar la práctica a cada momento y circunstancia.

Clases grupales online en directo todos los días, mediante Zoom: seguimiento personalizado. Se pueden combinar clases presenciales y online en directo.

Clases individuales online en directo: iniciación, avanzado o si tienes necesidades especificas.

Clases de yoga prenatal online: para mantenerte ágil y fuerte durante el embarazo. Se pueden combinar clases presenciales y online en directo.

Clases de yoga postparto online: Puede practicar con tu bebé para recuperar progresivamente fuerza, agilidad y ese espacio mental tan necesarios para enfrentar los retos de la maternidad.

Talleres pregrabados de diferentes temáticas para que practiques yoga en tu casa, a tu ritmo y poder crear una rutina. Todos los talleres van acompañados de un manual ilustrado que se puede descargar. Cada mes sale un taller nuevo.

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Los resfriados y las enfermedades típicas del inv

Los resfriados y las enfermedades típicas del invierno suelen manifestarse cuando acumulamos estrés o cuando “forzamos la maquina”. Muchos estudios muestran que virus y bacterias conviven en nuestro cuerpo y que empiezan a atacarnos cuando algo en él se desequilibra. Si pasamos la mayor parte del día sentados o con diferentes partes del cuerpo en tensión se pueden generar bloqueos y acumulaciones de toxinas.

Y aquí el yoga puede ser de gran ayuda porque no trabaja sólo una parte del cuerpo sino actúa sobre todo el organismo ayudando a mantener ese equilibrio interno tan importante para sostener y fortalecer el sistema inmune y responder de forma adecuada cuando se genere algún desequilibrio interno.

Más información en:
www.elenaferrarisyogaonline.com/talleres/
O escríbenos a info@elenaferrarisyoga.com

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Comienza el 2021. Seguimos con medidas y espacios

Comienza el 2021.
Seguimos con medidas y espacios ventilados.
El equipo como siempre atenderá cuidadosamente las necesidades de cada alumno.

Horario clases presenciales: lunes 19.30h, martes 9.30h y 20.00h, miércoles 19.30h, jueves 20.00

Seguimos con las clases online en directo en los siguientes horarios: lunes 19.00h y 19.30h, martes: 9.30h y 20.00h, miércoles 19.00h y 19.30h, jueves: 20.00h, viernes 9.30h

Mas información en: www.elenaferrarisyoga.com
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Inevitablemente las fiestas de este año están ma

Inevitablemente las fiestas de este año están marcada por los eventos del 2020 aunque siguen llevando un mensaje de paz, amor y sobre todo de esperanza. Y el año nuevo sigue siendo una oportunidad para seguir trabajando en nosotros mismo a través de los propósitos.

Lee el post entero en nuestro blog, link en bio. #yoga #yogainspiration #yogamadrid #yogaonline #mindfulness

Clase online: Lunes 19.00h Martes 9.30h Con @elena

Clase online:
Lunes 19.00h
Martes 9.30h
Con @elenaferrarisyoga

Clase presencial/online:
Martes 18.30h prenatal Martes 20.00h Miércoles 11.30h postparto
Con @aliciacocciayoga

Apúntate en: info@elenaferrarisyoga.com
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