TALLER ZEN-TRATE: YOGA, RESPIRACIÓN Y MINDFULNESS PARA REDUCIR ANSIEDAD Y ESTRÉS
En este taller veremos como conseguir herramientas para el manejo del estrés, con técnicas para reducir los niveles de ansiedad e irritabilidad. Reconocer y responder a retos y situaciones difíciles. Familiarizarse con practicas para aumentar los niveles de energía y la concentración.
Taller teórico-práctico de tres horas de duración en el que combinamos yoga, respiración y mindfulness para ofrecer diferentes herramientas que ayudan a reducir los niveles de estrés e irritabilidad.
Reconocer situaciones difíciles permite responder de forma diferente a los retos que se nos plantean en nuestro día a día.
En este taller combinamos teoría y práctica en un formato ameno para que no sólo se adquieran conocimientos teóricos sino también prácticos. Veremos qué es el yoga y cómo puede ayudarnos en nuestro día a día practicando posturas sencillas.
¿Sabías que la respiración influye directamente en la salud y en nuestro nivel de estrés y energía?
Exploraremos la respiración y sus beneficios.
Ahora que está tan de moda el mindfulness, veremos qué es la meditación, el mindfulness y qué beneficios tiene. Para ello realizamos diferentes ejercicios de meditación mindfulness llevando la atención a la respiración, a los pensamientos, al momento presente.
En definitiva, invitamos a reducir el estrés en el día a día con herramientas al alcance de todos.
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Si lo prefieres, ofrecemos nuestra sala para impartir este taller a los colaboradores de tu empresa*
*Sujeto a disponibilidad de la sala.
